9 X 9 = 81個小行動

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嗨，Reader：

這個週末，我到了杉林溪。上次到這，應該是我五歲的時候。今天這封電子報，就是在杉林溪的夜晚寫給你的。

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九宮格筆記法

大谷翔平所在的道奇隊，拿到世界大賽冠軍了！據說他在16歲，還是小高一的時候，就用「九宮格筆記法」寫下了他的目標「八球團第一指名」（有八支職業球隊，要第一個選他的意思）。

以下，是他在2010年，也就是登上世界棒球頂點的14年前，所寫下的九宮格筆記：

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中文版如下：

我自己呢，也在去年《教學即興力》出版之前，寫下我的第一份九宮格筆記法（是的，當時是用九宮格筆記，來規劃這本書的！）。筆記如下，給大家看看：

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其實，你現在上網搜尋「九宮格筆記」，可以找到很多資料與模版。這裡就不再贅述。我想跟大家分享的是，我實作「九宮格筆記法」後發現的訣竅。

一、先從最中間那一格開始寫→並定義那一格的目標「有多遠」

九宮格筆記法，顧名思義是由「九個九宮格」所組成的。最正中間的那一格，決定了你要如何填寫剩下的八十格（九九八十一嘛）。這一格，可以說是你人生的「核心目標」。也是最難填的。

我很推薦大家，不只先從正中間這格開始填，還要願意在這一格「花時間」。也就是好好地想一想：「什麼會是我在一年後、三年後、五年後，想要達成的目標？」或是，「當我一年後、三年後、五年，出現在哪裡、在做些什麼，我會告訴我自己『真好，我做到了！』」

以上的問句，有兩個重點：

一個是時間軸（一年、三年、五年），你也可以依照自己的狀況，改成三個月、六個月或九個月等。人是這樣的，當我們有明確的「時間」刻度，就比較能具體想像自己的目標。

另一個是「出現在哪裡？在做些什麼？」很多時候，我們的目標都太快有效率了。畢竟，像是SMART原則等概念，都會提醒我們要讓目標具體化、可計算。這運用在組織績效或許很不錯，但如果是個人目標，我反而會建議先從「置身其中的畫面」想像起，再加入SMART原則。

舉個最通俗的例子：

很推薦大家都做看看這個想像練習，並讓直覺浮現的答案，給你自己一個驚喜。

二、正中間的那一格，決定了其他八格怎麼寫→這八個次目標，就是完成核心目標的八大關鍵

當你完成了正中間的那一格，就可以開始思考其他八格到底該填上什麼，才能夠達到中間這格核心目標？很多人看過大谷翔平的九宮格筆記法，都對他寫上了「運氣」這個次目標（實際作法像是撿垃圾、珍惜球具），津津樂道。（話說，日本人是真的很以「大家一起把球場整理乾淨吧！」為傲欸XD）

不過，我倒不覺得，就因為大谷翔平在九宮格寫了「運氣」，就代表你也要寫下「運氣」這個元素。如果我們仔細看看大谷寫的九宮格筆記，就會發現：

這八格次目標有非常專業的硬實力（像是大谷翔平身為棒球員，會特別注重球質、球速、變化球的進壘角度），同時也有人品、心態、運氣等軟實力。軟硬比（？）大概是 3：5 。

這，才是我覺得你在寫九宮格筆記時，特別值得留意的地方：在自我成長的路上，你是否兼顧了硬實力（專業）與軟實力（人性）？

專業要強，當然沒話說。但我在諮商中看過太多人專業實力一流，卻在實力被看見、升任小主管後，因為做不到識人、懂人性、領導人，反而困在中階主管的位置，動彈不得。

既無法，也沒臉回去當基層。（或著更糟的是，因為看不順眼底下人做事，最後每件事都變成「不如我來做」），但又因為管理能力有限，而遭遇了職涯天花板。要升，也升不上去。

填到這八格時，請思考一下，你要如何分配軟實力與硬實力？

三、最後，你不一定能填滿這九九八十一格……

有位心理治療師說過，「一個人沒說出口的，跟他說了的，同樣重要。」同樣地，你填得滿的九宮格，與填不完的空白格子，一樣重要。先別責怪自己，怎麼填不完。而是練習好奇一下：這個空白，是怎麼發生的呢？

空白，並不意味著偷懶，而是代表尚未發生的可能性。我認為，寫九宮格筆記法最重要的，就是別像寫新年計畫那樣—行事曆填得滿滿的，卻沒有半個做得到。

比起硬要把格子填滿。我建議，想要嘗試九宮格筆記法的你：就算無法填滿所有的格子，先把這張表掛起來吧。每天都看一看這份筆記，把它好好地放在心裡。或許有一天，你就會知道，那些空掉的格子，該填上什麼東西。

喔對了，就在大谷翔平拿到世界大賽冠軍的那一天，我完成了今年最得意的課程《進階場構實作》的九宮格筆記。也給你看看吧！

如果你也想寫看看九宮格筆記，我準備了一個模版給你（下載點我）

也歡迎跟我分享你寫的九宮格筆記。

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本週金句

於是，我們可以得到兩個結論：

（第一句，我忘了是在哪本國外的心理書看到的，我轉譯成了冷笑話的版本。）（第二句，則是出自之前介紹過的，武志紅的《深度關係》。這說明了完美主義者，總是會有「拖延病」的原因）

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