嗨，Reader：
到了 2026 年，AI 越來越厲害，
可以陪聊天、給安慰、分析利弊，
還能同時扮演：塔羅師/人生教練/股票分析師。
那我們還需要心理諮商嗎？
我在諮商室的體會，是這樣的：
問題，從來不是 AI 會不會取代人，
而是我們正在失去什麼能力，
才會這麼需要它。
▋我們難以承受磨合
我們正在失去的，不是愛人的能力，
而是「承受不舒服」的能力
等待、沉默、尷尬、磨合。
這些曾經是人際關係的日常，
現在卻變成一種高壓挑戰。
因為 AI 的來臨，讓我們不再需要，
大量練習這些能力。
畢竟，AI的回覆永遠即時、貼心，
你不需要想太久，不需要解釋太多，
更不需要承受對方一時的卡頓與笨拙。
當「被理解」變得這麼容易，
人類的遲疑、停頓與不完美，
就開始被誤解成「不對盤」。
▋我們少了三年的練習
真正的轉折點，其實不是AI，
而是那被偷走的三年。
疫情期間，我們的生活在Zoom上度過，
學會了開麥克風說話，
卻沒學會如何「面對面」承受，
人與人社交時，無法避免的尷尬與摩擦。
「見面」從一件再自然不過的事，
變成了一項需要心理建設，
甚至會讓人內耗一整天的「高成本」任務。
我們不是退化了，
是太久沒練習，陌生了。
▋我們不再能夠等待
研究發現，當我們感受到被拒絕時，
大腦啟動的區域，和身體疼痛高度重疊。
也就是說：心痛跟手斷掉的痛，沒什麼兩樣。
再加上這個時代的科技節奏：
AI 總是秒回、永遠在線，而且不會嫌你煩。
我們的大腦被悄悄訓練成：
「回覆，應該是立刻發生的事。」
於是，人與人交往時的「正常」延遲，
被大腦誤判成了冷淡與疏離。
曾經，狐狸對小王子說：
「要馴養我，你要很有耐心。」
「先從坐遠一點開始，不要開口......」
「因為，語言是誤會的根源。」
到了 2026 年，
等待，是我們正在失去的能力。
▋所以，AI 能取代心理諮商嗎？
我的答案是：它能止痛，
但無法讓你學會「與人相處的能力」。
在最痛、最孤單的時刻，AI 的陪伴非常有用。
它不嫌你煩，會陪你把那些「我知道，可是……」
一遍又一遍說完。
但諮商室裡，發生的是另一件事。
那是一種雙向的相遇。
有人會注意到你說話時，
不自覺聳起的肩膀（那或許代表了緊張），
會在你逞強地說「我沒事」時，
輕輕指出你緊握的拳頭。
諮商不只發生在語言裡，
也發生在身體之間。
那是神經系統對神經系統的回應。
與人相處的能力，只能在真人的互動裡，慢慢長回來。
▋來聽一聽人與人的互動
這也是為什麼，
雖然我自己不太常聽 Podcast ，
卻逐漸學會享受，
跟另一個「真人」錄製 Podcast 的過程。
就算同樣是為了跑通告、宣傳新書，
與另一個大腦、另一組神經系統相遇，
就是會碰撞出不同的火花。
以下是我最近參加的兩個訪談，歡迎收聽：
今天星期姍
EP69_關係裡的慢性發言 ft.王家齊心理師（連結點我）
這一集的標題取得真好！
Sandy吳姍儒，也真的很會講故事，
有機會跟她聊聊溝通分析、與《把天聊死不如把愛聊活》的四種動物，到底怎麼一回事，很有意思。
關係相談所
EP.185｜關係中的「隱性測試」：為什麼心裡想要，卻不願開口？ ft. 王家齊心理師（連結點我）
再次參加老朋友品皓心理師的節目，
兩個大男生聚在一起就是會講很多幹話XD
但我私心很喜歡這樣的節奏，
聊關係、聊心理，也可以很幽默（加上有點白癡）。
這一集聊的是《把天聊死不如把愛聊活》書中一個很不容易寫的章節：
隱性測試。也就是：
為什麼我有需求不想開口要，而是默默看你會不會主動通靈發現？
如果你之前做過溝通動物的測驗（連結點我），
結果是「柴柴」或「拉拉」，
這一集一定要聽！
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接下來兩個禮拜，我要放年假囉！
下一次的電子報，預計會是 3/1 發佈。
我們 3 月見，預祝大家新年快樂！
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嘿，回信給我吧！
我喜歡寫信，也喜歡收信。如果你看了我的信，有了任何感想、疑問與回饋，歡迎你直接回信給我。
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