嗨，Reader：
七月要來了！大家喜歡暑假嗎？有沒有什麼計畫？
我的話，剛結束迴印劇團的《行李箱》演出（連結點我）。
接下來就是瘋狂拖搞趕稿的日子，
希望，可以在八月休假前完成初稿......（請祝福我XD）
AI 會影響心理健康嗎？
最近我接受了電視台的訪談，
題目是：與 AI 做諮商，會不會影響心理健康？
我的答案是：
- AI 不會害你心理不健康。
- 但它「一本正經說幹話」的習慣，會放大你的弱點。
- 比如：本性依賴的人，會因為 AI 合理化你的依賴。
這現象稱為「AI 幻覺」，指的是： AI 為了繼續和你對話，編造一系列不存在的理論、金句與答案。（而且充滿自信。）
AI 幻覺最危險的地方，在於它是一個人「內心自我」的放大器：
- 你下給 AI 的提示詞，必然反映了你的慾望
- 於是，AI 回應你的內容 ＝ 內心慾望的放大器
- 就算你能用提示詞要求 AI 變得嚴厲，也是你希望它有嚴厲的一面
於是，AI 到底好不好用？取決於你的自我是否夠強大。
心理學講的「自我」有兩種：
- 欣賞自己，也想被別人好好看見的「我」（Self）
- 為了達到目標，找出策略解決問題的「我」（Ego）
當我們不覺得自己夠好，就有可能為了彌補失落而不斷向 AI 討愛。
於是，AI 給了滿滿的情緒價值，
卻也讓我們對世界充滿敵意。
——為什麼 AI 這麼了解我，你們卻做不到？
當我們缺少解決問題的能力，就有可能依賴 AI 給我們快速有效的答案，
甚至，直接要求 AI 替我們工作。
就像很多孩子會說，「反正 AI 都能做到____了，我幹嘛要學？」
沒錯，AI 是很有效的「輔助工具」。
但如果你不會認路，不知道自己該開去哪才好......
自動駕駛再強，也沒用。
更糟的是，當 AI 一本正經說幹話，你也看不懂。
直到發生車禍。
諮商完，又問 AI 一樣的問題會很渣嗎？
不會啦。
說來可愛，
好多去諮商的朋友，提到自己諮商後會問 AI 一模一樣的問題時。
都會先有一句開場白「我知道啦，AI 不能取代諮商師...」
好像有去諮商還用 AI ，就是找了個小三。
沒那麼嚴重啦。
只要別每次都拿 AI 的話，回去堵心理師的嘴：
「可是我回去問 ChatGpt ，它跟你說的不一樣欸......」
多聽幾個人的意見，是好的。
因為：
- 你可以連結共通點（心理師跟 AI 都說我不該那麼衝動...）
- 也可以反思，哪些問題你總是一問再問（代表有情緒卡住了）
- 其實，以上兩件事都需要你的「自我」夠強大，才能保持反思
這就是為什麼我認為：
自我強大的人，他們用的 AI 也會很強大。
自我匱乏的人，他們用的 AI 則會很空洞。
AI 會是新世代的小三嗎？
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【數位三角】當伴侶把 ChatGPT 當裁判（連結點我）
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