嗨，Reader：
真巧，上個禮拜才說到，
「男人不是不講自己的感覺，而是不談發生在他們身上的創傷」
這禮拜我去了六天累到快死掉的身體經驗療法（SE）專訓（前六天上課心得請點我），又為這句話帶來進一步延伸：
1.男人身上會有談不了的創傷，是因為他們的神經系統卡住了。
（這現象，一樣會發生在女人、小孩或老年人身上）
2.健康的神經系統，是在威脅來臨時，能夠完成「戰逃反應」。
舉例來說：你走在路上，一隻黑狗突然跳出來，作勢要咬你。
這時候你可以：
A. 對牠大叫，讓牠不敢繼續往前。這是「戰」。
所謂的戰，就是成功保護自己的界線。
B. 小心地後退，邊看著狗，邊遠離牠。這是「逃」。
所謂的逃，就是遠離威脅與危險。
C. 或是你發現旁邊有位高大的路人，於是跑去求救，這也是「逃」。
逃有兩種，逃離危險，或是朝向安全。
→這概念對我（及其他男人）特別重要。因為看少年漫畫、英雄電影長大的我們，很容易覺得「逃跑就輸了」，「逃了就是膽小鬼」，卻忘了：
「逃，其實是為要讓自己（甚至是伴侶、家人）找到安全的所在。」
SE 課程中有句話我很喜歡，大家也可以想一想：
「你逃離危險了，那接下來你要逃去哪裡？」
「誰，或是什麼地方會讓你感到安全？」
3. 所謂的創傷，是當我們因故無法完成「戰逃反應」，神經系統「整裝待發卻無處可去」時，所產生的反應。
4. 無法完成「戰逃反應」的可能原因有三：
A. 有些時候，戰或逃都不管用（可能是敵人太巨大、或時勢所逼）
B. 或是那時候，戰逃都不被允許出現（比如被大人、公司給壓制）
C. 有些人，從來沒機會發展這兩個能力
5. 於是，當神經系統出現「戰或逃」的能量，卻又被卡住而無法行動時，身體就會出現「凍結」的反應。
凍結有兩種，有一種凍結會讓身體長年僵硬與緊張，另一種凍結則會讓這個人整個垮掉、空掉，沒有力氣做任何事。
6. 我正在學習的 SE 身體經驗療法，是把療癒工作的焦點放在「爬蟲腦」與「情緒腦」，而不只是我們的「理性腦」。
我認為，男人自我成長的重點從來都不是「說出正確的情緒詞」，或是「表達自己內心的脆弱」，而是可以好好認識、體驗自己的神經系統（爬蟲腦+情緒腦）到底在幹嘛？
也就是對自己有正確的觀察。
而不是渴望有一招半式，或是仙丹妙藥，可以解決所有人際問題。
就如同下面這張圖：
這張當時隨手畫下的筆記（字有點潦草哈哈），
是我度過這六天後，最想立刻和你分享的禮物。
就像開頭說的，男人不敢談創傷，
往往是因為我們怕那是「軟弱」，代表「輸了」。
同時，也不知道該怎麼理解這些發生在我們神經系統上的變化。
這張圖讓我明白，真正的強大，不是逼著自己無視恐懼去戰鬥；
而是懂得辨識身體的訊號，懂得在該「逃」的時候，
帶領自己去到安全的地方。
只有當身體（綠色那塊）被照顧到了，我們的理智（橘色那塊）才能恢復清明，做出最好的判斷。
願我們都能成為一個，
懂得如何讓自己的神經系統「感到安全」的男人。
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